以下是关于如何快速断奶且不痛苦的一些建议：
1.逐渐减少喂奶次数：这是一种较为温和的断奶方法。可以每天逐渐减少喂奶的次数，同时增加辅食和奶粉的摄入量，让宝宝逐渐适应。
2.拉长喂奶时间：每次喂奶时，可以适当拉长喂奶的时间，让宝宝在一次喂奶中能够获取更多的营养，从而减少总的喂奶次数。
3.增加宝宝的活动量：适当增加宝宝的活动量，可以消耗宝宝的体力，让宝宝更容易感到饥饿，从而增加对食物的需求。
4.避免在乳头上涂抹刺激性物质：有些妈妈会在乳头上涂抹辣椒、黄连等刺激性物质，希望以此来让宝宝厌恶乳头，达到断奶的目的。然而，这种方法可能会对宝宝的心理和生理造成伤害，不建议采用。
5.注意饮食：在断奶期间，妈妈应该注意饮食，避免食用下奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
6.寻求家人的帮助：在断奶过程中，妈妈可能会感到乳房胀痛、乳房肿块等不适症状。此时，妈妈可以寻求家人的帮助，如让家人帮忙按摩乳房、用吸奶器吸出部分乳汁等，以缓解不适症状。
7.注意休息：在断奶期间，妈妈应该注意休息，避免过度劳累，保持良好的心情。
需要注意的是，断奶是一个渐进的过程，需要耐心和时间。每个宝宝的情况都不同，妈妈可以根据自己和宝宝的实际情况选择适合的方法。如果在断奶过程中出现了严重的不适症状，如乳腺炎、发高烧等，应该及时就医。