腰间盘突出的最佳治疗方法需要根据具体情况来决定，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：包括局部封闭、神经阻滞等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、椎间盘切除术等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和锻炼，避免过度劳累和受伤。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。