冻伤的手恢复的方法如下：
1.快速复温：将冻伤的手放入38℃-42℃的温水中浸泡，注意水温不宜过高，时间不宜过长，一般15-30分钟即可。复温过程中，可以轻轻按摩冻伤的部位，促进血液循环。
2.保持温暖：复温后，用干净的毛巾或纱布擦干水分，然后涂抹冻疮膏或凡士林等保湿霜，再用厚袜子或手套包裹好冻伤的手，保持温暖。
3.注意保暖：在日常生活中，要注意手部的保暖，避免再次冻伤。可以佩戴手套、帽子等，尤其是在寒冷的天气中。
4.适当运动：适当的运动可以促进手部的血液循环，有助于恢复冻伤的手。可以进行一些简单的手部运动，如握拳、伸展等。
5.避免刺激：在恢复期间，要避免手部受到刺激，如摩擦、挤压、烫伤等。同时，要避免接触冷水、冷风等。
6.就医治疗：如果冻伤比较严重，出现了水疱、溃疡等症状，应及时就医治疗。医生会根据病情的严重程度，给予相应的治疗方法，如外用药物、口服药物、手术治疗等。
需要注意的是，在恢复期间，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要注意饮食健康，多摄入一些富含维生素C、E等营养物质的食物，有助于促进手部的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。