手冻伤了可以通过以下方法来处理：
一、温水浸泡：把手浸泡在温度适宜的温水中，时间大概30分钟左右。这样做能有效地促进手部的血液循环，对于缓解因冻伤导致的疼痛和红肿现象有着积极作用。
二、按摩手部：适当对手部进行按摩，通过这种方式可以促进手部的血液流动，从而缓解疼痛和僵硬的感觉。
三、加强保暖：一定要避免手部再次受到寒冷刺激，可采取戴手套或使用热水袋等方式来进行保暖。
四、使用冻伤膏：可以在医生的指导下涂抹合适的冻伤膏，比如肝素钠乳膏、红霉素软膏、积雪苷霜软膏等。这些冻伤膏能够减轻疼痛和肿胀，并且有助于皮肤的修复。
五、及时就医：要是手冻伤的情况较为严重或者长时间都无法得到缓解，就应该及时前往医院进行检查和治疗，以免延误病情。
在日常生活中，还需要注意适当增加富含维生素E、C和胡萝卜素等营养成分食物的摄入，像坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜等，这样能够增强皮肤的抵抗力。
总之，当手冻伤后，要及时采取多种合适的措施来缓解和处理，同时注重日常的防护和营养补充，以促进手部的恢复和健康。