胳膊肘骨头一按就疼，可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肱骨外上髁炎（网球肘）
这是一种常见的肘部炎症，主要与过度使用肘部肌肉有关。常见症状包括胳膊肘外侧骨头处疼痛，按压时疼痛加重，可能会影响手臂的活动。
病因：过度使用肘部肌肉，尤其是反复进行握拳、伸腕等动作，如打网球、羽毛球等。
治疗：休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部封闭注射或手术治疗。
2.肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）
与肱骨外上髁炎相反，肱骨内上髁炎发生在肘部内侧，主要与过度使用肘部肌肉有关。
症状：胳膊肘内侧骨头处疼痛，按压时疼痛加重，可能会影响手部的力量和灵活性。
病因：与肱骨外上髁炎类似，过度使用肘部肌肉。
治疗：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部注射或手术治疗。
3.肘部关节炎
肘部关节炎可导致肘部疼痛、肿胀和僵硬。常见的类型包括骨关节炎和类风湿性关节炎。
病因：骨关节炎可能与年龄增长、关节磨损有关；类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会攻击关节组织。
治疗：根据具体情况，治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗、手术治疗等。
4.肘部骨折或损伤
肘部骨折或损伤后，可能会出现疼痛、肿胀和功能障碍。按压受伤部位时疼痛会加重。
病因：肘部受到直接外力撞击、扭伤或跌倒等。
治疗：需要进行X光或其他影像学检查，以确定骨折的程度和类型。治疗方法包括保守治疗（如固定、休息）或手术治疗。
5.其他原因
肘部的感染、肿瘤、神经病变等也可能导致骨头按压疼痛。
病因：感染、肿瘤等。
治疗：根据具体病因进行相应的治疗，如抗生素治疗、手术治疗、放疗、化疗等。
如果胳膊肘骨头一按就疼，且持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、手臂麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，应注意以下几点：
避免过度使用肘部，尤其是避免进行引起疼痛的动作。
可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀，但应注意温度，避免烫伤或冻伤。
按照医生的建议使用药物，如止痛药、消炎药等。
如果疼痛严重影响生活和工作，可考虑佩戴护肘来提供支撑和保护。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应在医生的指导下进行。