要想保护眼睛视力，可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以抗氧化，保护眼睛晶状体，预防白内障。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒、草莓等。
3.富含花青素的食物：花青素可以改善眼底血液循环，促进视网膜细胞中的视紫红质再生，预防近视和视网膜病变。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等。
4.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可以过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线和自由基的伤害。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、甘蓝、南瓜等。
5.富含锌的食物：锌可以增强视神经的敏感度，预防视神经萎缩。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类等。
6.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，改善眼部血液循环。富含不饱和脂肪酸的食物有深海鱼、坚果、橄榄油等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有眼部疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保护眼睛视力还需要注意以下几点：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，每用眼40-50分钟，休息5-10分钟。
2.保持正确的用眼姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离。
3.避免在强光或弱光下用眼。
4.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。