回奶快的食物有麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。其中，花椒12克、大料12克，加水煎汤服用，每日1剂，连服3日，可回奶。另外，生谷芽40克，熟谷芽40克，水煎当茶饮，一般2-3日回奶。
需要注意的是，每个人的体质不同，回奶的食物也可能存在差异。此外，回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等。同时，应减少对乳房的刺激，不要经常触摸、挤压乳房，以免刺激乳汁分泌。如果回奶期间出现乳房胀痛、硬结等症状，可能是乳腺炎的前兆，应及时就医。