以下是一些回奶超快的食物：
1.花椒：花椒有回奶的作用，炒菜时可以适量放一点花椒，但不要放太多，以免影响菜肴的口感。
2.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的作用。可以用苦瓜炒鸡蛋，也可以用苦瓜煮汤。
3.韭菜：韭菜有回奶的作用，炒菜时可以适量放一点韭菜，但不要放太多，以免影响菜肴的口感。
4.山楂：山楂有回奶的作用，可以用山楂泡茶喝，也可以用山楂煮汤。
5.绿茶：绿茶有回奶的作用，可以用绿茶泡茶喝，也可以用绿茶煮汤。
需要注意的是，回奶的效果因人而异，而且回奶的过程可能会因人而异，有些人可能会很快回奶，而有些人可能需要更长的时间。如果需要回奶，建议咨询医生或营养师的建议，以确保回奶的过程顺利和健康。同时，在回奶期间，应该注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响回奶的效果。