回奶超快的食物主要有以下几种：
1.花椒：花椒性温，有回奶的作用，可在煮汤或炖肉时加入适量花椒，帮助快速回奶。
2.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的功效，可直接食用，也可榨汁饮用。
3.韭菜：韭菜有回奶的作用，可直接食用，也可与其他食材一起烹饪。
4.绿茶：绿茶有回奶的作用，可直接饮用，也可与其他食材一起冲泡。
5.山楂：山楂有回奶的作用，可直接食用，也可与其他食材一起煮水饮用。
6.生谷芽：生谷芽有回奶的作用，可直接煮水饮用，也可与其他食材一起烹饪。
7.芹菜：芹菜有回奶的作用，可直接食用，也可与其他食材一起烹饪。
8.巧克力：巧克力含有可可碱，能抑制催乳素的分泌，从而达到回奶的效果。
9.大麦茶：大麦茶有回奶的作用，可直接饮用，也可与其他食材一起冲泡。
10.麦芽糖：麦芽糖有回奶的作用，可直接食用，也可与其他食材一起烹饪。
需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而异，且回奶过程可能会因个体差异而有所不同。如果需要回奶，建议在医生或营养师的指导下进行，同时注意饮食的均衡和营养的摄入。