回奶超快的食物有哪些

回奶超快的食物有以下几种：

1.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期女性可以适量食用。

2.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的功效，哺乳期女性可以吃一些苦瓜来帮助回奶。

3.绿茶：绿茶中含有鞣酸，有回奶的作用，哺乳期女性可以适量饮用绿茶来帮助回奶。

4.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期女性可以在做菜时适量添加花椒来帮助回奶。

5.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用，哺乳期女性可以吃一些螃蟹来帮助回奶。