发烧时的饮食需要根据具体情况来调整，以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体出汗和水分流失，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。可以选择白开水、淡盐水、鲜榨果汁等。
2.易消化的食物：选择易消化的食物可以减轻胃肠负担，有助于身体恢复。可以选择米粥、面条、馒头、面包等。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的恢复很重要，可以选择富含维生素C和维生素A的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.蛋白质食物：蛋白质是身体修复和免疫功能所必需的，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。
5.避免油腻和刺激性食物：油腻和刺激性食物会增加胃肠负担，不利于身体恢复，应避免食用油炸食品、辛辣食物、咖啡、浓茶等。
6.适当补充电解质：发烧可能会导致电解质失衡，可以选择口服补液盐或吃一些含电解质的食物，如香蕉、橙子等。
需要注意的是，对于发烧的人，饮食只是辅助治疗的一部分，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。同时，对于特殊人群，如儿童、老人、孕妇等，饮食调整应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。