挤奶后有硬块且疼痛，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些处理方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，有助于减轻硬块和疼痛。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于促进血液循环，缓解硬块和疼痛。
5.保持正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是只含住乳头，以免引起乳头疼痛和损伤。
6.避免乳头受伤：避免让宝宝过度吸吮乳头，以免引起乳头受伤和感染。
7.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎引起，需要及时就医治疗。医生可能会开一些药物，如抗生素，来治疗乳腺炎。
需要注意的是，在处理挤奶问题时，应保持乳房清洁，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。