关键点：哺乳期自己挤奶导致乳房有硬块疼的原因可能有乳汁淤积、急性乳腺炎、乳腺结节。建议采取不同方式改善症状，若疼痛持续不缓解需就医检查。
一、乳汁淤积：
女性挤奶时若未完全挤出乳汁，导致乳汁排出不畅，剩余乳汁不断积聚形成硬块，从而引起哺乳期自己挤奶后乳房有硬块疼。此时可通过热敷、按摩等方法促使淤积的乳汁排出。
二、急性乳腺炎：
主要因哺乳期挤奶操作不当引发细菌感染。细菌破坏乳腺组织，引发化脓性炎症，致使炎性渗出物增多，出现乳房皮肤发红、肿胀等症状，导致哺乳期挤奶后乳房有硬块疼。此时需暂停哺乳，可遵医嘱使用青霉素V钾片、红霉素片等药物治疗，并及时挤出乳房内乳汁。
三、乳腺结节：
其发病原因不完全明确。哺乳期时体内激素水平变化可能使结节异常增大，挤奶时对局部组织产生压迫并刺激乳腺产生疼痛，表现为哺乳期挤奶后乳房有硬块疼。此时要避免再用手挤奶，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。若结节持续增大，则需进行手术切除治疗。
总结概况提示：哺乳期挤奶后乳房出现硬块疼可能由多种原因引起，要根据具体情况选择合适的处理方法。如果疼痛症状持续不缓解，应及时前往医院乳甲外科就诊，通过乳腺钼靶、血常规等检查明确病因。