来月经可以喝酸奶，但需注意饮用方式。
酸奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分。对于月经期间的女性，喝酸奶有以下好处：
1.提供营养：酸奶中的营养成分可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常功能。
2.缓解经痛：酸奶中含有丰富的钙，有助于缓解经痛和不适。
3.改善肠道健康：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道健康，预防便秘等问题。
然而，在月经期间，女性的身体较为敏感，需要注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：避免选择含有过多糖分或添加剂的酸奶，最好选择低糖或无糖的原味酸奶。
2.控制饮用量：适量饮用酸奶，避免过量饮用，以免引起胃部不适。
3.注意卫生：饮用酸奶前，确保酸奶的包装完好无损，并且饮用时使用干净的勺子。
4.避免过冷或过热：月经期间，女性的身体较为敏感，避免饮用过冷或过热的酸奶，以免引起不适。
总之，月经期间可以喝酸奶，但需注意选择合适的酸奶、控制饮用量，并注意饮用卫生。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生的意见。