来大姨妈时腰疼，即经期腰痛，是一种较为常见的病症。其主要原因有以下几点：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：大姨妈期间，女性体内的前列腺素水平会升高，它可能会引起子宫收缩，导致腰部疼痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经，引起疼痛。
2.其他原因：
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，这些疾病可能导致经期腰痛。
劳累：经期身体较为虚弱，过度劳累可能会加重腰部的负担，引起疼痛。
受凉：腰部受凉，也可能导致疼痛。
需要注意的是，如果经期腰痛严重，或伴有其他不适症状，如月经量过多、月经周期紊乱等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
在经期，女性可以通过以下方法缓解腰痛：
1.注意保暖，避免腰部受凉。
2.保证充足的休息，避免过度劳累。
3.可以用热水袋热敷腰部，缓解疼痛。
4.适当进行腰部的伸展运动，但避免剧烈运动。
5.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
如果腰痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。