红枣桂圆泡水喝的好处是比较多的。
红枣和桂圆都是药食同源的食材，红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。两者一起泡水喝，具有以下好处：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻的人可以在红枣桂圆泡水喝，能有效改善症状。
2.补气养血：红枣桂圆泡水喝可以起到补气养血的作用，适合面色苍白、贫血的人饮用。
3.安神助眠：红枣桂圆泡水喝可以起到养血安神的作用，适合失眠多梦、心悸怔忡的人饮用。
4.增强免疫力：红枣桂圆泡水喝可以提高人体免疫力，增强人体的抗病能力。
5.延缓衰老：红枣桂圆泡水喝可以抑制体内自由基的产生，起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，红枣桂圆泡水喝的好处虽然多，但也不是所有人都适合饮用。以下人群饮用红枣桂圆泡水时需要注意：
1.糖尿病患者：红枣和桂圆中都含有一定量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
2.内火旺盛者：红枣桂圆泡水性温，内火旺盛者饮用后可能会加重内火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
3.孕妇：桂圆具有活血化瘀的作用，孕妇饮用后可能会导致胎动不安，甚至流产。
4.儿童：儿童的脾胃功能尚未发育完善，饮用红枣桂圆泡水可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
总之，红枣桂圆泡水喝的好处比较多，但需要根据自己的体质和身体状况选择合适的饮用方法。