枸杞红枣桂圆泡水喝有一定益处。一般来说，适量饮用能为人体补充一些营养成分等。
补充营养成分方面
补充维生素： 红枣富含维生素C，每100克红枣中维生素C含量约在300 - 600毫克左右，桂圆含有维生素B族等多种维生素，枸杞也含有维生素A等，泡水喝能为人体补充这些维生素，有助于维持机体正常的新陈代谢。提供矿物质： 红枣含有钙、铁等矿物质，钙对于骨骼健康有益，铁能在一定程度上预防缺铁性贫血；桂圆含有钾等矿物质，枸杞含有锌等矿物质，这些矿物质对人体的生理功能有重要作用。
补益身体方面
补益气血： 红枣本身有补中益气、养血安神的功效，桂圆能补益心脾、养血安神，枸杞可滋补肝肾、益精明目，三者搭配泡水喝，对于气血不足的人有一定的补益作用，能改善面色萎黄、头晕乏力等症状，不过气血不足严重者仅靠泡水可能效果有限，还需结合其他调理方式。健脾益胃： 红枣有健脾益胃的作用，能增强脾胃功能，对于脾胃虚弱、倦怠乏力的人有一定帮助；桂圆也有一定的健脾作用，枸杞虽然主要滋补肝肾，但搭配红枣桂圆一起泡水，整体对脾胃功能有一定的调节作用。
缓解疲劳方面
补充能量： 红枣、桂圆、枸杞中含有一定量的糖类物质，像葡萄糖等，泡水后饮用可以为人体补充能量，缓解因能量不足导致的疲劳感，比如一些体力劳动者或长时间工作后感到疲劳的人，适量饮用能在一定程度上缓解疲劳状态。不过，对于糖尿病患者等特殊人群，要谨慎饮用，因为这类人群需要控制糖分摄入。需要注意的是，枸杞红枣桂圆泡水虽有好处，但也不能过量饮用。比如每天饮用不宜超过500毫升左右，而且对于一些特殊人群，如糖尿病患者、湿热体质者等，饮用时要格外谨慎。糖尿病患者由于这类饮品含糖，可能会影响血糖控制；湿热体质者饮用过多可能会加重体内湿热症状，出现口干、口苦、舌苔厚腻等情况。