一般来说，成年人在睡眠时的心率范围在60次/分钟至90次/分钟之间。但需要注意的是，这个范围并不是绝对的，它会受到多种因素的影响，例如年龄、性别、身体健康状况、睡眠状态以及使用的药物等。
以下是一些可能导致睡眠时心率异常的因素：
年龄：随着年龄的增长，心脏的功能会逐渐下降，心率也会逐渐变慢。
性别：女性的心率通常比男性稍快。
身体健康状况：某些疾病，如心脏病、高血压、贫血、甲状腺功能亢进等，可能会导致心率异常。
睡眠状态：深度睡眠时，心率通常会比清醒时慢。
药物：某些药物，如镇静药、降压药、抗抑郁药等，可能会影响心率。
如果您对自己的睡眠时心率感到担忧，或者出现了其他不适症状，如心悸、头晕、呼吸困难等，建议及时咨询医生。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定心率异常的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的心率也非常重要。以下是一些建议：
定期运动：适量的运动可以增强心脏功能，提高心率的稳定性。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度饮酒和摄入咖啡因。
良好的睡眠：保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度疲劳。
管理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
避免吸烟：吸烟会损害心血管健康，增加心律失常的风险。
总之，了解睡眠时心率的正常范围以及影响因素对于维护心血管健康非常重要。如果您有任何疑虑或不适，应及时咨询医生的建议。