有助于睡眠的药主要包括以下几类：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静、催眠、抗焦虑作用。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，半衰期短，不良反应较小。
3.褪黑素受体激动剂：如雷美尔通，可缩短入睡时间，提高睡眠质量。
4.抗抑郁药：如曲唑酮、米氮平等，除了抗抑郁作用外，还具有改善睡眠的功效。
需要注意的是，这些药物都有一定的副作用和禁忌症，应在医生的指导下使用。此外，除了药物治疗，改善睡眠还需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间，避免熬夜。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免睡前过度兴奋或紧张，可进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
4.限制白天睡眠时间，避免午睡或打盹。
5.避免睡前摄入咖啡因、饮料或大量液体。
6.定期进行体育锻炼，但避免在睡前剧烈运动。
总之，改善睡眠需要综合考虑多种因素，药物治疗只是其中的一种方法。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的帮助。