高度近视眼的保养方法如下：
1.定期眼部检查：建议每半年或一年进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以便及时发现问题并采取相应的措施。
2.注意用眼卫生：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，应休息10-15分钟，闭目或向远处眺望，让眼睛得到充分的休息。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米。
3.避免剧烈运动：高度近视眼的眼球壁比较脆弱，容易受到外力的影响而导致视网膜脱落。因此，应避免进行剧烈的运动，如篮球、足球、跳水等。
4.控制用眼强度：避免在昏暗或强光下看书、使用电子设备等，同时要注意调节室内光线，保持适宜的亮度。
5.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛奶等，有助于保护眼睛。
6.佩戴合适的眼镜：应根据视力情况及时佩戴合适的眼镜，以矫正视力，避免近视度数进一步加深。
7.控制近视进展：如果近视度数增长较快，可以考虑佩戴角膜塑形镜或进行后巩膜加固术等。
8.定期复查：对于高度近视眼患者，应定期到医院复查，以便及时发现并处理可能出现的并发症，如视网膜变性、裂孔等。
总之，高度近视眼的保养需要从日常生活中的各个方面入手，包括注意用眼卫生、控制用眼强度、合理饮食、佩戴合适的眼镜等。同时，定期进行眼部检查也是非常重要的，可以及时发现问题并采取相应的措施，保护眼睛的健康。