来姨妈恶心想吐，可能是前列腺素含量上升、精神压力大、胃肠功能紊乱等因素引起的。以下是一些缓解建议：
1.一般治疗：
饮食调整：避免食用过甜或过油的食物，以免刺激胃酸分泌，加重恶心呕吐的症状。可以适量食用一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
补充水分：呕吐会导致身体水分流失，因此要及时补充水分，保持身体水分平衡。可以适量饮用白开水、淡盐水或果汁等。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，有助于缓解恶心呕吐的症状。
2.药物治疗：
如果恶心呕吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，使用胃复安、维生素B6等药物来缓解症状。
3.中医治疗：
按摩：用热水袋或热毛巾轻轻按摩胃部，缓解胃部不适。
针灸：在医生的指导下，选择合适的穴位进行针灸，以缓解恶心呕吐的症状。
中药调理：可以在医生的指导下，使用一些中药进行调理，如生姜、半夏、白术等。
需要注意的是，如果恶心呕吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、头痛等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在经期要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。