乳头被宝宝吸的好痛，可能是由于不正确的吸吮方式、乳头损伤、乳腺炎等原因引起。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.调整哺乳姿势：确保宝宝正确地含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这可以减少对乳头的压力和刺激。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，同时也能缓解乳头的疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解乳头的疼痛。冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次持续15-20分钟；热敷可以使用热毛巾或温水袋，每次持续15-20分钟。
4.乳头保护罩：如果乳头疼痛严重，可以使用乳头保护罩来缓解疼痛。乳头保护罩可以保护乳头免受宝宝的吸吮刺激，同时也可以提供额外的支撑。
5.保持乳头清洁：使用温水和温和的肥皂清洁乳头，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
6.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、刺激性的食物和饮料，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。
7.就医治疗：如果乳头疼痛严重，伴有乳头红肿、发热等症状，可能是乳头损伤或乳腺炎等疾病引起。此时应及时就医，接受医生的治疗。
需要注意的是，乳头疼痛可能会影响哺乳，因此应及时采取措施缓解疼痛。同时，如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
此外，对于哺乳期的妈妈，还需要注意以下几点：
1.保持良好的心情：哺乳期的妈妈应保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，这有助于促进乳汁分泌和身体恢复。
2.注意休息：哺乳期的妈妈应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食均衡：哺乳期的妈妈应注意饮食均衡，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
4.避免乳头受伤：在哺乳和护理乳头时，应避免使用刺激性的清洁剂或化妆品，避免乳头受到摩擦和损伤。
5.定期检查：哺乳期的妈妈应定期进行乳房检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。
总之，乳头被宝宝吸的好痛是哺乳期常见的问题之一。通过调整哺乳姿势、频繁哺乳、冷敷或热敷等方法，可以有效缓解疼痛。如果乳头疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，哺乳期的妈妈还需要注意保持良好的心情、注意休息、饮食均衡、避免乳头受伤和定期检查等，以保障自身和宝宝的健康。