米发霉了不建议食用。
大米发霉后会产生黄曲霉毒素，这是一种强烈的致癌物质，食用发霉的大米可能会对身体健康造成严重危害，尤其是对于肝脏和肾脏等器官的损害更为明显。
此外，即使将发霉的大米清洗或煮熟，也不能完全去除其中的黄曲霉毒素。因此，为了确保身体健康，建议选择新鲜、无霉味的大米，并妥善保存，避免受潮或受到污染。
对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人和免疫力较弱的人群，更应该注意避免食用发霉的食物。如果不小心食用了发霉的大米或其他食物，应密切观察身体状况，如有不适症状，应及时就医。
总之，为了保护自己和家人的健康，建议选择新鲜、卫生的食物，并注意正确的保存方法。