产后三个月掉头发很厉害，可能与激素变化、营养不良、压力等因素有关。以下是一些应对方法：
1.保持头皮清洁：选用温和、无刺激的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
3.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。
4.注意休息：避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠。
5.避免烫染：减少使用热工具和化学处理，以免损伤头发。
6.保持心情愉悦：减少压力，保持心情舒畅，有助于缓解脱发。
7.就医治疗：如果脱发严重，可咨询医生，使用药物治疗或进行其他专业治疗。
此外，需要注意的是，产后脱发通常是暂时的，会随着身体恢复逐渐改善。如果脱发持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，排除其他潜在疾病。同时，新妈妈在产后应注意个人卫生和心理调适，如有需要，可寻求家人和朋友的支持。