一般来说，上环后经期十天是不正常的。这种情况可能是由以下原因引起的：
1.节育环的影响：节育环是一种宫内节育器，可能会对子宫造成刺激，导致月经周期和月经量发生变化。如果上环后经期十天，可能是节育环引起的。
2.子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能会导致月经不规律、经期延长等症状。如果上环后不注意个人卫生，可能会引起子宫内膜炎。
3.其他因素：上环后经期十天还可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫腺肌症等因素有关。
如果上环后经期十天，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动。
对于上环后的女性，需要注意以下几点：
1.定期复查：上环后需要定期复查，了解节育环的位置是否正常，以及身体的恢复情况。
2.注意休息：上环后要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体的恢复。
3.保持卫生：上环后要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
4.注意饮食：上环后要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷、油腻食物。
5.避免性生活：上环后要避免性生活，以免引起感染或影响节育环的位置。
总之，上环后经期十天是不正常的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。同时，要注意个人卫生和休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯。