耳朵里面肿了一碰就疼，可能是外耳道炎、疖肿、中耳炎等疾病引起。需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.就医检查：医生一般会进行耳部检查，包括耳镜检查、听力检查等，以确定病因。
2.药物治疗：根据病因和病情的严重程度，医生可能会开一些药物，如抗生素、消炎药、止痛药等。如果是外耳道炎或疖肿，还可能会使用一些外用药物，如滴耳液。
3.耳部护理：在治疗期间，要注意耳部护理，保持耳部清洁干燥，避免进水、挖耳等。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.随访复查：按照医生的建议定期随访复查，以了解病情的恢复情况。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，耳部疾病的治疗需要更加谨慎。如果出现耳朵里面肿了一碰就疼的症状，应及时就医，避免延误病情。此外，如果疼痛严重、伴有发热、听力下降等症状，应立即就医。