晚上睡不着觉吃什么好

患者可以在白天吃苹果或香蕉等食物，抗肌肉疲劳。在睡前喝一杯牛奶。牛奶中的色氨酸有抑制大脑兴奋，使人产生疲劳感觉的作用。

睡前患者可以听一些舒缓的音乐，可以口服右佐匹克隆三毫克，助睡眠治疗。效果不好的话，可以到神经心理门诊或者是失眠门诊就诊。

患者若合并有神经衰弱，可以口服谷维素，一日三次一次10毫克，调节神经治疗。