小儿流鼻涕、咳嗽、有痰是一种常见的症状，可能是由感冒、过敏、呼吸道感染等原因引起的。以下是一些可以帮助小儿缓解这些症状的食物：
1.水分：多喝水可以帮助保持身体水分，缓解咳嗽和喉咙疼痛。可以给小儿喝温水、白开水、果汁或清汤等。
2.蜂蜜：蜂蜜具有止咳的效果，可以缓解小儿的咳嗽症状。但需要注意的是，1岁以下的小儿不建议食用蜂蜜。
3.鸡汤：鸡汤具有抗炎和舒缓呼吸道的作用，可以缓解小儿的咳嗽和鼻塞症状。
4.梨：梨具有润肺止咳的作用，可以缓解小儿的咳嗽症状。可以将梨煮熟后给小儿食用，或者制作成梨汁饮用。
5.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用，可以缓解小儿的感冒症状。可以将橘子煮熟后给小儿食用，或者制作成橘子汁饮用。
需要注意的是，食疗只能缓解小儿的症状，并不能完全治愈疾病。如果小儿的症状持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，在给小儿添加辅食时，需要注意食物的软烂和易消化，避免给小儿食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。