小儿流鼻涕、咳嗽、有痰是常见的症状，可能由感冒、过敏、呼吸道感染等引起。以下是一些可以帮助缓解这些症状的食物：
1.水分充足的食物：多喝水可以帮助保持身体水分，缓解喉咙疼痛和咳嗽。可以给孩子喝温水、白开水、果汁等。
2.清热润肺的食物：如梨、枇杷、百合、银耳等，具有清热润肺的功效，可以缓解咳嗽和喉咙不适。
3.易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，可以减轻胃肠负担，有助于身体恢复。
4.富含维生素C和维生素A的食物：维生素C和维生素A有助于增强免疫力，促进身体康复。可以给孩子多吃一些富含这些维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼肝油等。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果孩子的症状持续或加重，应及时就医。同时，对于过敏引起的流鼻涕、咳嗽、有痰，应避免食用过敏原食物。