小儿流鼻涕咳嗽有痰是一种常见的病症，多由外感风寒、风热或肺脾虚弱引起。以下是一些食疗方法，可帮助小儿缓解症状：
1.风寒咳嗽：舌苔白，痰稀白，伴有鼻塞流涕。食疗应以疏风散寒、宣肺止咳为主。
姜糖饮：生姜3-5片，红糖适量，加水煮沸后饮用。
烤橘子：将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。稍晾一下，剥开橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。
2.风热咳嗽：舌苔黄，痰黄稠，不易咳出，伴有咽痛口渴。食疗应以疏风清热、化痰止咳为主。
梨粥：鸭梨3个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。
桑菊杏仁茶：桑叶9克，菊花9克，杏仁6克（捣碎），三者一起放入锅中，加水煮15分钟，去渣，加蜂蜜适量调味饮用。
3.肺脾虚弱咳嗽：痰多而清稀，食欲不振，神疲乏力。食疗应以健脾益气、化痰止咳为主。
山药粥：干山药片45克（或鲜山药100克），粳米100克。将干山药片研粉，与粳米同煮成粥。早晚温热食用。
红枣白果粥：红枣3粒，白果3粒。将红枣、白果放入小口袋中，与米同煮成粥。早晚让孩子食用。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果小儿症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在给小儿喂食时，应选择易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。