吃东西不消化感觉堵着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯不良：进食过快、过多、咀嚼不充分等都可能导致食物消化不良，引起堵塞感。建议调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免过度进食。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病可能导致食物无法正常消化，引起堵塞感。此外，肠道菌群失调、肠道蠕动减慢等也可能影响消化功能。如果堵塞感持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响消化系统的正常功能，导致食物消化不良和堵塞感。通过放松技巧、心理咨询等方式缓解心理压力，有助于改善消化问题。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会影响消化系统的功能，导致食物消化不良。如果正在服用药物，且出现堵塞感等不适症状，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他因素：怀孕、缺乏运动、某些疾病的恢复期等也可能导致食物消化不良和堵塞感。
总之，吃东西不消化感觉堵着可能是由多种原因引起的，如果堵塞感持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，调整饮食习惯、缓解心理压力、适当运动等也有助于改善消化功能。