大腿内侧拉伤后，需要立即停止运动并采取以下措施进行快速恢复：
1.休息：立即停止活动，休息受伤的大腿内侧，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，但不要过紧，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
6.康复训练：在疼痛减轻后，可以逐渐开始进行康复训练，包括肌肉力量训练、柔韧性训练和平衡训练等，帮助恢复大腿内侧的功能。
7.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和肿胀，但应在医生的指导下使用。
8.注意事项：在恢复期间，应避免再次受伤，保持良好的姿势和运动习惯，避免过度劳累和过度运动。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果受伤严重或有其他并发症，可能需要更长时间的恢复。在恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和康复训练，以促进早日康复。