肠胃不好的人可以适当喝一些粥来养胃，以下是一些建议：
1.白粥：白粥是一种清淡易消化的食物，适合肠胃不好的人食用。白粥可以在胃部形成一层保护膜，减轻肠胃负担。
2.南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、清热解毒的功效。南瓜粥易于消化，适合肠胃不好的人食用。
3.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药粥可以改善脾胃功能，缓解肠胃不适。
4.小米粥：小米性凉，味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米粥营养丰富，易于消化，适合肠胃不好的人食用。
5.苡米粥：苡米性凉，味甘淡，具有健脾祛湿、清热止泻的功效。苡米粥适合肠胃不好、湿气重的人食用。
需要注意的是，粥的种类虽然很多，但并不是所有人都适合食用。例如，糖尿病患者应该选择低糖或无糖的粥品；胃酸过多的人应该避免食用过多酸性的粥品。此外，肠胃不好的人在食用粥品时，应该注意适量，不要过量食用，以免加重肠胃负担。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。