初潮后身高增长的空间因人而异，但通过健康的生活方式和良好的营养摄入，可以最大程度地促进身高增长。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。建议选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
4.减少压力：长期的压力会影响生长激素的分泌，建议通过适当的方式缓解压力，如听音乐、阅读、旅游等。
5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。