减肥期间，米饭并非完全不能吃，而是需要控制摄入量。以下是关于减肥期间吃多少米饭的建议：
1.了解自己的身体需求：每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此需要根据个人情况来确定每天所需的热量摄入量。一般来说，减肥期间每天的热量摄入量应该比平时减少500-1000千卡。
2.计算米饭的摄入量：一般来说，每100克米饭含有约130千卡的热量。因此，如果你每天需要摄入1500千卡的热量，那么你可以吃约120克的米饭（1500÷130≈120）。
3.注意米饭的搭配：为了保证营养均衡，减肥期间应该搭配其他食物一起吃，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。同时，应该减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
4.控制饮食量：减肥期间应该控制饮食量，避免过度进食。一般来说，每餐的饮食量应该控制在5-6分饱左右，即感觉已经吃饱了，但还可以再吃一些。
5.注意饮食习惯：减肥期间应该注意饮食习惯，避免狼吞虎咽、暴饮暴食等不良习惯。同时，应该尽量选择低热量、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜等。
总之，减肥期间可以吃米饭，但需要注意控制摄入量和搭配其他食物。同时，应该注意饮食习惯和生活方式的改变，如适量运动、保持充足的睡眠等，以达到更好的减肥效果。
对于特殊人群，如糖尿病患者、消化系统疾病患者等，应该在医生或营养师的指导下进行饮食控制。