喉咙总感觉有东西堵着，可能是以下原因引起：
1.咽喉部疾病：
炎症：急慢性咽炎、扁桃体炎、喉炎等，可导致咽喉部黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起喉部异物感。
异物：进食时不小心将鱼刺、鸡骨等卡在喉部，或其他原因导致喉部有异物残留，也会感觉喉咙有东西堵着。
肿瘤：喉部良恶性肿瘤，如喉癌、下咽癌等，可阻塞喉部，导致喉部异物感。
2.食管疾病：
反流性食管炎：胃酸反流刺激喉部，可引起喉部异物感、烧心、反酸等症状。
食管狭窄：食管肿瘤、食管瘢痕等可导致食管狭窄，食物通过时受阻，引起喉部异物感。
3.其他原因：
精神因素：长期焦虑、紧张、抑郁等情绪可导致喉部肌肉紧张，引起喉部异物感。
全身性疾病：如甲状腺功能减退、缺铁性贫血等，可引起喉部黏膜水肿，导致喉部异物感。
如果喉咙总感觉有东西堵着，建议及时就医，进行喉镜、胃镜等相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，少吃辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。