生完宝宝掉头发严重可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，分娩后，激素水平逐渐恢复正常，可能会导致头发脱落。此外，哺乳期的妈妈需要承担更多的责任，压力增大、睡眠不足等也可能影响激素分泌，导致内分泌失调。
2.营养不足：产后，妈妈需要为自己和宝宝提供足够的营养，如果营养摄入不足，可能会导致头发营养不良，从而容易脱落。
3.血虚：中医认为，发为血之余，生完宝宝后，妈妈身体虚弱，可能会出现血虚的情况，导致头发失去滋养，容易脱落。
4.精神因素：产后，妈妈可能会因为照顾宝宝、担心身材恢复等原因而出现焦虑、紧张等情绪，长期的精神压力可能会导致头发脱落。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解脱发问题：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
2.适当的头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发生长。
3.正确的洗发方式：选择温和、无刺激的洗发水，洗发时不要用力搔抓头皮，以免损伤毛囊；洗完头发后，用毛巾轻轻吸干水分，避免用力揉搓。
4.就医治疗：如果脱发严重，通过上述措施无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个妈妈的情况都不同，如果对脱发问题有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，以便获得更个性化的建议和治疗方案。