薏仁红豆水具有健脾祛湿、利水消肿等功效，适合体内湿气重、水肿的人群饮用。以下是薏仁红豆水的最佳饮用时间：
1.早起后：经过一晚上的休息，人体在早起后可能会出现水肿的情况。此时喝一杯薏仁红豆水，能够帮助消除水肿，改善身体的新陈代谢。
2.午餐前：在午餐前30分钟到1小时喝一杯薏仁红豆水，能够增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制体重。
3.下午3点到5点：这个时间段是膀胱经当令的时间，此时喝一杯薏仁红豆水，能够帮助身体排出湿气，缓解疲劳。
4.晚餐前：在晚餐前喝一杯薏仁红豆水，能够减少晚餐的摄入量，同时还能够帮助消化，预防消化不良等问题。
需要注意的是，薏仁红豆水虽然具有一定的保健作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体有不适症状，建议及时就医。此外，薏仁红豆水性质偏凉，因此不适合长期大量饮用，尤其是脾胃虚寒、宫寒的人群。孕妇和哺乳期妇女也应避免饮用薏仁红豆水，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。