胳膊摔肿后，应采取以下措施：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.休息：避免使用受伤的胳膊进行重体力活动或剧烈运动，给受伤组织足够的时间恢复。
5.使用药物：可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重或肿胀持续不消退，应及时就医。
6.观察症状：密切观察受伤胳膊的症状，如疼痛加剧、肿胀加重、活动受限、皮肤发紫或感觉麻木等，应立即就医。
7.就医检查：如果胳膊摔肿的情况较为严重，或经过上述处理后症状没有明显改善，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并根据具体情况制定治疗方案。
需要注意的是，在处理胳膊摔肿时，应避免自行按摩或使用热敷，以免加重肿胀和疼痛。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。此外，老年人或有基础疾病的人群，胳膊摔肿后更应重视，及时就医检查，以确保安全。