头一摇就疼的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.头部外伤：头部受到撞击、摔倒或其他外伤可能导致头部疼痛，尤其是在摇头时更明显。这种情况下，可能还会伴有头皮血肿、恶心、呕吐等症状。如果受伤后出现剧烈头痛、意识不清或频繁呕吐，应立即就医。
2.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。摇头时可能会加重疼痛。紧张性头痛可能由压力、焦虑、疲劳、睡眠不足等因素引起。放松技巧、物理治疗、药物治疗等可以缓解症状。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫颈部神经根，导致头部疼痛。摇头时可能会刺激神经，引起疼痛加剧。颈椎病还可能伴有颈部僵硬、上肢麻木、无力等症状。颈部牵引、物理治疗、药物治疗等可以缓解症状。
4.颅内病变：颅内的疾病，如肿瘤、脑炎、脑膜炎等，也可能引起头部疼痛，摇头可能会加重症状。此外，还可能伴有恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等症状。如果出现这些症状，应立即就医，进行详细的检查和诊断。
5.高血压：高血压患者有时会出现头部胀痛，摇头可能会使血压进一步升高，加重疼痛。此外，高血压还可能导致其他并发症，如脑出血、心力衰竭等。因此，高血压患者应定期测量血压，遵医嘱服药，保持血压稳定。
6.药物副作用：某些药物可能会引起头痛，摇头时可能会加重不适。例如，非甾体抗炎药、抗抑郁药、降压药等可能会导致头痛。如果正在服用这些药物，且出现了头痛症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
7.其他原因：贫血、低血糖、眼部问题、耳部问题、鼻窦炎等也可能导致头部疼痛，摇头可能会影响症状。
需要注意的是，头一摇就疼还可能是其他严重疾病的症状，因此如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也有助于缓解头部疼痛。