三个月的宝宝鼻塞，可能是生理原因、病理原因或环境原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.生理原因：三个月的宝宝鼻腔狭窄，鼻黏膜柔嫩，血管丰富，容易受到外界环境刺激而出现鼻塞。如果没有其他不适症状，家长可以用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻子上，缓解鼻塞。也可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化和稀释鼻涕，促进排出。
2.病理原因：
感冒：宝宝感冒时，鼻黏膜会充血肿胀，分泌物增多，导致鼻塞。同时还可能伴有流涕、咳嗽、发热等症状。家长可以在医生的指导下给宝宝使用感冒药，如小儿氨酚黄那敏颗粒等。
鼻炎：宝宝患有鼻炎时，鼻黏膜会长期受到炎症刺激，出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。如果是过敏性鼻炎，还可能伴有咳嗽、喘息等症状。家长需要带宝宝及时就医，明确病因，并在医生的指导下使用药物治疗，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆等。
腺样体肥大：腺样体是位于鼻咽部的一种淋巴组织，宝宝在出生后会逐渐增大，6岁左右达到高峰，10岁以后逐渐萎缩。如果腺样体肥大，堵塞后鼻孔，就会导致鼻塞、打鼾等症状。如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸和睡眠，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，如腺样体切除术等。
3.环境原因：
空气干燥：如果室内空气过于干燥，宝宝的鼻腔会失去水分，变得干燥、结痂，从而引起鼻塞。家长可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解宝宝的鼻塞症状。
过敏：如果宝宝对空气中的某些物质过敏，如花粉、尘螨等，也可能会引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。家长需要及时找出过敏原，并避免宝宝接触。
宝宝在治疗期间需要注意保持鼻腔清洁，可适当食用富含维生素C、维生素A等营养物质的食物，如橙子、胡萝卜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。