三个月的宝宝鼻塞，可以先尝试非药物的缓解方法。比如用湿润的棉签轻轻清理宝宝鼻腔内的分泌物，保持鼻腔通畅。但如果鼻塞情况较明显，还可以通过改善环境来缓解，保持室内湿度在50%~60%左右，过于干燥或潮湿都可能加重鼻塞。
家庭护理缓解法
清理鼻腔分泌物： 如果宝宝鼻腔有分泌物堵塞导致鼻塞，可以用生理盐水滴鼻，一般1~2滴即可，等分泌物软化后，再用吸鼻器轻轻吸出，注意操作要轻柔。改善环境湿度： 可以使用加湿器来调节室内湿度，将湿度维持在适宜范围，比如使用加湿器后，让室内湿度保持在40~60之间，能减轻宝宝鼻腔黏膜的不适，缓解鼻塞。
观察鼻塞伴随症状
无其他症状的鼻塞： 如果宝宝只是单纯鼻塞，精神状态好，吃奶正常，一般不需要过于担心，可能是鼻腔较窄或偶尔有分泌物导致，通过上述家庭护理多能缓解。伴随其他症状的鼻塞： 如果宝宝鼻塞同时还伴有咳嗽、发热、精神萎靡、吃奶差等情况，那就要及时带宝宝就医，因为这可能是感冒、鼻炎等疾病引起的，需要医生进一步诊断和处理。
避免不当处理
不要随意使用滴鼻药： 三个月的宝宝鼻腔比较娇嫩，不能随意给宝宝使用成人的滴鼻药等，很多药物不适合这么小的婴儿使用，可能会对宝宝造成不良影响。不要用力擤鼻： 宝宝不会擤鼻，千万不能用力给宝宝擤鼻，这样容易损伤宝宝鼻腔黏膜，加重鼻塞甚至引起其他问题。