龟头敏感度高可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于降低龟头敏感度的方法：
1.行为疗法：
挤压法：在即将达到高潮时，向下牵拉阴囊和睾丸，以减轻性兴奋，延缓射精。
停-动法：男方在性生活时，有射精预感时立即停止，待射精预感完全消失后再恢复性生活，如此反复，直至男方能接受大量刺激，而又无任何不适感。
2.药物治疗：
局部外用麻醉药：如复方利多卡因乳膏，在性生活前涂抹于龟头，可降低龟头敏感度，延迟射精。
口服药物：如盐酸达泊西汀，是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可延长射精潜伏时间。
3.手术治疗：
阴茎背神经选择性切断术：适用于龟头敏感度高，经其他方法治疗无效的患者。但该手术可能会影响阴茎的感觉和勃起功能，需谨慎选择。
4.其他：
调整心态：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。保持良好的心态，避免过度关注性生活，有助于缓解症状。
保持良好的生活习惯：避免过度手淫、频繁性生活，戒烟戒酒，避免长时间久坐，适当进行体育锻炼，有助于提高身体综合素质，改善龟头敏感度高的情况。
需要注意的是，以上方法可能因人而异，效果也因人而异。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于未成年人，由于其生殖系统尚未发育完全，不建议进行任何与性生活相关的治疗。