降低龟头敏感度可以使用以下方法：
1.行为训练：通过“停-动法”和“挤捏法”来提高对射精的控制能力，降低龟头敏感度。
2.局部外用药物：如利多卡因乳膏等，通过局部麻醉作用来降低龟头敏感度。
3.口服药物：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等，通过调节神经递质来降低龟头敏感度。
4.物理治疗：如阴茎震动训练、低能量冲击波等，通过刺激阴茎组织来提高其耐受性。
5.手术治疗：如阴茎背神经选择性切断术等，通过切断部分阴茎背神经来降低龟头敏感度。
龟头敏感度高可能与以下因素有关：
1.生理因素：龟头是男性的敏感部位，受到刺激后容易兴奋。随着年龄的增长，龟头的敏感度可能会逐渐降低。
2.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致龟头敏感度增加。
3.疾病因素：某些疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能导致龟头敏感度增加。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致龟头敏感度增加。
5.生活方式因素：长期吸烟、饮酒、熬夜等生活方式可能导致龟头敏感度增加。