月经来了很疼属于痛经，分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.原发性痛经：
生活方式调整：
饮食：月经期间，避免食用过甜或过咸的食物，因为它们可能会导致水潴留，加重腹胀和腹痛。同时，应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，因为它们可能会刺激子宫收缩，加重痛经。建议多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦面包，以保持肠道通畅。
运动：适量的运动可以缓解痛经，如散步、瑜伽、慢跑等。但应避免剧烈运动，尤其是在月经期间。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
保暖：保持身体温暖，尤其是腹部，可以缓解痛经。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，但要注意避免烫伤。
药物治疗：如果痛经严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、酮洛芬等。这些药物可以缓解痛经和其他月经不适症状。
2.继发性痛经：
病因治疗：如果痛经是由盆腔器质性疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，需要进行病因治疗。治疗方法包括手术、药物治疗等，具体治疗方法应根据病情而定。
对症治疗：在病因治疗的同时，可以使用药物缓解痛经症状。如使用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、酮洛芬等，以减轻疼痛和炎症。
其他治疗方法：除了药物治疗外，还可以采用其他治疗方法，如针灸、按摩、中药调理等。这些方法可以缓解痛经症状，但需要在专业医生的指导下进行。
总之，痛经是一种常见的月经不适症状，如果痛经严重影响生活，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意生活方式调整，保持良好的生活习惯，以缓解痛经症状。