来月经很疼可以通过多种方式缓解，比如一般处理、药物缓解等。一般来说，约有半数以上的女性会有不同程度的痛经情况，轻度痛经可以通过自身调节缓解。
一般处理方法
保暖很重要： 经期要注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷下腹部，一般热敷15 - 20分钟左右，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适度运动： 可以进行一些轻柔的运动，像散步，每次散步20 - 30分钟，能帮助放松身体，舒缓肌肉紧张，对减轻痛经有一定帮助，但要避免剧烈运动，比如快跑、跳绳等。
饮食调节方式
饮食有讲究： 经期可以多吃一些温热、易消化的食物，例如喝些热的红糖姜水，红糖姜水有一定暖宫作用，能在一定程度上缓解痛经，一般连续喝2 - 3天可能会看到效果。同时要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等，这些食物可能会加重痛经症状。
药物缓解途径
非甾体抗炎药： 可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊等，这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻痛经。不过要注意，不能自行随意服用，需按照说明书或遵医嘱使用。但要注意，12岁以下儿童一般不建议首选布洛芬缓解痛经，需选择适合儿童的缓解痛经药物。如果痛经症状严重，影响到日常生活，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变引起的继发性痛经，以便进行针对性治疗。