如果哭的眼睛肿了，可以采取以下方法进行缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
4.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。避免长时间使用电子设备或看书、看电视等。
5.保持水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼部肿胀。
6.避免刺激：避免揉眼睛、使用化妆品或接触刺激性物质，以免加重眼部肿胀。
7.使用药物：如果眼部肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、眼药水等。
需要注意的是，如果眼部肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于预防眼部肿胀的发生。