中暑后头疼是一种常见的症状，以下是一些可能有助于快速缓解中暑头疼的建议：
1.立即转移至阴凉通风处：将中暑者迅速转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在中暑者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3.补充水分：让中暑者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.松解衣物：解开中暑者的衣物，确保呼吸通畅。
5.寻求医疗帮助：如果中暑症状严重，如头痛剧烈、呕吐、意识不清等，应立即拨打急救电话或送往医院就诊。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，中暑后的症状可能更为严重，需要特别关注。在这些情况下，最好在第一时间寻求医疗帮助，以确保他们的安全。
此外，预防中暑也非常重要。在炎热的天气中，应尽量避免长时间暴露在高温环境下，尤其是老年人、儿童和患有慢性疾病的人群。要保持充足的水分摄入，穿着透气轻薄的衣物，选择适当的活动时间，并注意休息和避免过度劳累。
如果中暑症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。