经常失眠怎么治啊

失眠是指患者出现了难以入睡、睡眠质量差的情况。经常失眠的患者有如下治疗方法:

1、服用药物。经常失眠难以入睡的患者可以服用安神补脑液等药物老促进睡眠。

2、睡前两小时喝牛奶。牛奶中的氨基酸有利于睡眠，睡前两小时喝牛奶，既可以避免起夜，也可以避免胃部不适影响睡眠。

3、缓解压力。一般来说，失眠多是有用患者心理压力过大产生焦虑难以入睡。睡觉前放松心态，选着一个黑暗、安静的环境，有助于患者入睡。