通常情况下，经常失眠可通过多种方式缓解，主要包括一般治疗、药物治疗、心理治疗等。具体如下：
一、一般治疗：对于经常失眠的患者，首先要放松心情，避免情绪过度紧张或焦虑。可以积极参与一些户外运动，像是爬山、跑步等，这样能及时转移自身注意力，对促进睡眠很有帮助。
二、药物治疗：
1.安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，适用于肾精不足、气血两亏所致的失眠等症状。
2.阿普唑仑片：主要用于焦虑、紧张、激动等引起的失眠。
3.右佐匹克隆片：能改善入睡困难等睡眠问题。
三、心理治疗：如果患者精神压力过大而导致失眠，除了上述方式外，还可采用心理治疗，比如放松疗法、认知疗法、行为疗法等。
总之，面对经常失眠的情况，可综合采取上述多种治疗方式来改善睡眠状况。同时，患者应根据自身具体情况，在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。